7: Nährstoffberatung

Nährstoffberatung

 „Wenn wir uns ausgewogen ernähren, dann haben wir alle Nährstoffe, die wir brauchen.“
So hört man immer wieder von Ernährungs-Experten – ist das Fakt oder Fake?

 
  • Vitamin D ist in aller Munde – wer muss wie viel einnehmen?
  • Omega-3 – nur Fischöl oder eine lebensnotwendige Nahrungsergänzung?
  • Jeder isst doch Eiweiß – braucht es da noch Aminosäuren als Ergänzung?
  • Vitamin A und Beta-Carotin – nur ein alter Hut oder neuer Wein in neuen Schläuchen?
  • B-Vitamine – nur für die Nerven gut?
  • Vitamin C – kann es mehr als nur Skorbut zu vermeiden?
  • Was können die wichtigsten Spurenelemente Eisen, Jod, Selen und Zink?
  • Vitamin E, Q10 und Alpha-Liponsäure – wann setzen wir diese Antioxidantien ein?
  • Bor, Chrom, Mangan, Molybdän und Silizium, Zink, Germanium – welche Bedeutung haben die „kleinen Spurenelemente“?
  • Zubereitungsarten und Wechselwirkungen – was muss man bei den Nährstoffen noch beachten?
  • Enzyme sind Katalysatoren - warum sind sie so unverzichtbar für gesundes Leben? Bekommen wir sie gratis in Wildpflanzen?
  • Essgewohnheiten ändern - wie geht das? 
  • Schwangerschaft und Stillzeit – mit den richtigen Nährstoffen ins Leben starten.
  • Entgiftung - wie, wann und womit?

...so viele Fragen - so individuelle Antworten!

Absolut für Jeden erschwinglich und für Jeden wichtig: 

Bildung von körpereigenen Glücks- und Bindungshormonen durch Kuschelzeit
wenn man kuschelt, repariert man sich gegenseitig.

Nähe zu unserem Partner bzw. unseren Kindern ist heilsam.

Oxytocin, welches durch Nähe entsteht, ist ein wahres Wundermittel: Es dämpft das Stresssystem und beruhigt den aufgeregten Mandelkern (wichtig für's lernen).

Es erhöht die Ausschüttung körpereigener Opioide um 300% und aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn.

Oxytocin hilft uns ganz nebenbei auch noch, feinfühliger im Umgang mit anderen zu sein.

Also, umarmt euch länger und redet über das, was euch innerlich bewegt.

Denn wusstet ihr, dass dieses Hormon nur entstehen kann, wenn die Berührungen länger als 20 Sekunden anhalten oder wenn es Momente der Synchronizität gibt, sprich, wenn man emotional Bewegendes mit einem anderen Menschen teilt, der seine Ohren und sein Herz dafür geöffnet hat?

Besinnt euch auf das Wesentlichste in diesen bewegten Zeiten.

Es gibt nichts Wichtigeres im Leben!
Und ganz nebenbei ist es nachweislich noch soooo heilsam.
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